【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・焼き魚定食 間食 ・プロテイン1杯 夜 ・飲み会 就寝前 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 【トレーニング】 無し。 【一言】 大学時代の友人…

【ヘルスチェック】 ・体重：71.9 ・体脂肪率：17.9% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・ポークステーキ ・パスタ 間食 ・プロテイン1杯 ・バナナ ・ヨーグルト トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA1リットル トレーニング後 ・プロテイン…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・サラダ 間食① ・プロテイン1杯 夜 ・おにぎり ・サラダチキン ・サラダ 間食② ・パンケーキ 就寝前 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 【トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・白ご飯 ・唐揚げ 夜 ・白ご飯 ・唐揚げ ・フルーツ 就寝前 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 【トレーニング】 無し 【一言】 今日はジムが…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g ・クリームパン ・ティーラテ 昼 ・白ご飯 ・鮭の切り身 間食 ・おにぎり2つ ・鶏天 夜 ・お寿司 ・ラーメン 最高。 https://www.google.co.jp/am…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g 昼 ・牛丼 ・温泉卵 夜 ・おにぎり 3つ ・ファミチキ 就寝前 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 2.5g 【トレーニング】 無し 【一言】 仕事が終わらな…