【ヘルスチェック】 ・体重：73.4kg ・体脂肪率：16.9% 【食事】 昼 ・サンドイッチ ・ササミ ・スモークチーズ 間食 ・おにぎり二個 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・焼き鳥 ・ラーメン 【トレーニング…

【ヘルスチェック】 ・体重：74.5kg ・体脂肪率：17.3% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・麦ご飯 ・豚キムチ 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・麦ご飯 ・豚キムチ トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 【トレーニン…

【ヘルスチェック】 ・体重：72.9kg ・体脂肪率：14.8% ※前回測定値はエラー 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・お寿司 ・ケンタッキー ・サンドイッチ 間食① ・お寿司 ・ケンタッキー 間食② ・サンドイッチ トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル …

【ヘルスチェック】 ・体重：73.9kg ・体脂肪率：16.7% 【食事】 昼 ・ラーメン ・白米 ・唐揚げ ・スクランブルエッグ(卵4個) トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・十六穀米 ・豚肉とナスのオイスター炒め …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・チキンカツ定食 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり2つ ・ファミチキ トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プ…

【ヘルスチェック】 ・体重：71.8kg ・体脂肪率：15.9% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 間食 ・おにぎり2個 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・唐揚げ ・おにぎり 【トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：71.2kg ・体脂肪率：16.1% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・十六穀米 ・豚しゃぶ 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり ・焼肉 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイ…

【ヘルスチェック】 ・体重：72.3kg ・体脂肪率：16.7% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・糖質ゼロ麺とスープ 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル …

【ヘルスチェック】 ・体重：72.9kg ・体脂肪率：16.8% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・五穀米 ・豚の角煮 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・五穀米 ・豚の角煮 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリ…

【ヘルスチェック】 ・体重：72kg ・体脂肪率：16.1% 【食事】 昼 ・カレー ※納豆、チーズ、ローストビーフ、卵をトッピングした トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・ロ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 ・十五穀米 ・味噌汁 ・納豆 ・サバの味噌煮 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロ…

【ヘルスチェック】 ・体重：72kg ・体脂肪率：14.7% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・十五穀米 ・味噌汁 ・納豆 ・サバの味噌煮 ・クレアチン2.5g トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 【ト…

【ヘルスチェック】 ・体重：72.2kg ・体脂肪率：16.8% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 ・コールドプレスジュース 昼 ・チキン ・サラダ 間食① ・プロテイン1杯 ・お菓子 間食② ・おにぎり2個 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル…

【ヘルスチェック】 ・体重：73.4kg ・体脂肪率：16.8% 【食事】 朝 ・発芽米 ・納豆 ・唐揚げ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング前 ・コーヒー ・バナナ トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン…

【ヘルスチェック】 ・体重：73.6 ・体脂肪率：16.7% 【食事】 朝 ・発芽米 ・納豆 ・唐揚げ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・発芽米 ・納豆 ・さんま…

【ヘルスチェック】 ・体重：73.4kg ・体脂肪率：19.4% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・おにぎり2つ ・焼き鳥 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・発芽米 ・焼き鳥 ・チキンスティック トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：72kg ・体脂肪率：17.1% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・発芽米 ・サバの味噌煮 間食① ・プロテイン1杯 ・チーズケーキバー 間食② ・発芽米 ・サバの味噌煮 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル …

【ヘルスチェック】 ・体重：72.6kg ・体脂肪率：16.8% 【食事】 朝 ・白米 ・サバの味噌煮 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 ・クレアチン2.5g 昼 ・白米 ・唐揚げ ・キム…

【ヘルスチェック】 ・体重：71.5kg ・体脂肪率：17.1% 【食事】 朝 ・白ご飯 ・サバの味噌煮 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 昼 ・白ご飯 ・唐揚げ 間食 ・おにぎり2つ ・唐揚…

【ヘルスチェック】 ・体重：70.9kg ・体脂肪率：17.1% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・チキンカツ ・ごぼうご飯 ・サラダ 間食① ・プロテイン1杯 ・プロテインバー 間食② ・コーンパン ・クロワッサン ・カフェラテ 間食③ ・おにぎり2…

【ヘルスチェック】 ・体重：71.7kg ・体脂肪率：17.2% 【食事】 朝 ・雑炊 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング前 ・コーヒー ・クッキー ・スニッカーズ トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 昼 ・白米 …