【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 ・十五穀米 ・味噌汁 ・納豆 ・サバの味噌煮 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 ・十五穀米 ・味噌汁 ・納豆 ・サバの味噌煮 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロ…

【ヘルスチェック】 ・体重：72.2kg ・体脂肪率：16.8% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 ・コールドプレスジュース 昼 ・チキン ・サラダ 間食① ・プロテイン1杯 ・お菓子 間食② ・おにぎり2個 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル…

【ヘルスチェック】 ・体重：71.8kg ・体脂肪率：18.1% 【食事】 朝 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・無し 間食① ・プロテイン1杯 ・紅芋タルト 間食① ・五穀米 ・から揚げ ・焼き鳥 トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA1リットル トレーニング後 ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：73.4kg ・体脂肪率：16.8% 【食事】 朝 ・発芽米 ・納豆 ・唐揚げ ・味噌汁 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング前 ・コーヒー ・バナナ トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1リットル トレーニング後 ・プロテイン…

【ヘルスチェック】 ・体重：73.1kg ・体脂肪率：19% 【食事】 昼 ・カレー ・唐揚げ ・牛乳 ・プロテイン1杯 ・クレアチン2.5g 間食 ・コーヒー ・クッキー トレーニング直前、中 ・粉飴入りBCAA 1.5リットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・発芽米 …

【ヘルスチェック】 ・体重：71.0kg ・体脂肪率：18.8% 【食事】 朝 ・白米 ・味噌汁 ・さんまの蒲焼 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 昼 ・中華弁当 ・ヨーグルト 間食 ・おにぎり二つ ・中華弁当の残り(肉団子、チンジャオロースとか) ・プロテイン1杯 …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・さんまの蒲焼 ・味噌汁 ・クレアチン2.5g ・プロテイン1杯 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン 1杯 昼 ・とんかつ定食 間食 ・ど…