2018.05.12

【ヘルスチェック】

・体重：66.5kg

・体脂肪率：19.3%

【食事】

朝

・トースト 2枚

       ※ハム、チーズ

昼

・無し

トレーニング前

・スニッカーズ

トレーニング中

・BCAA 1リットル

トレーニング後

・プロテイン1杯

夜

・池袋で飲み

【トレーニング】

・ストレッチ 10分

・ランニング 10分

・バーベルスクワット

　　40kg×6回×3セット

　　50kg×6回×3セット

　　55kg×6回×3セット

・レッグプレス

　　65kg×6回×3セット

　　75kg×6回×3セット

　　85kg×6回×3セット

 ・レッグエクステンション

　　45kg×6回×3セット

　　55kg×6回×3セット

　　65kg×6回×3セット

・ストレッチ 10分

アイテムが少し増えた

AWAの筋トレプレイリスト良い。

abema TVの会社は学校じゃねぇんだよ観ながらランニング。

【一言】

午前中は部屋の掃除しつつ、ひたすら宅配便を待つ。

キャンプの残りのパンやハムが余ってたので久しぶりにピザトースト。

急に眠くなって3時間くらい昼寝して、夕方からジム。

今朝届いたマンゴー味のBCAAとボトル、ナイキのトレーニングパンツを早速使って、脚を追い込んだ。

BCAAに関しては、なんとなく？効いてる気がする。笑

何より、筋トレの常連たちが飲んでた謎のカラフルな液体(＝BCAA)デビューできて少し嬉しかった。

トレーニングは辛いので、こういうおニューなアイテムや、カッコいい服でテンション上げてだれないよう頑張り続けたいです。