2018.06.20

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・クレアチン2.5g

・プロテイン1杯

昼

・白ご飯

・唐揚げ

夜

・白ご飯

・唐揚げ

・フルーツ

就寝前

・プロテイン1杯

・クレアチン2.5g

【トレーニング】

無し

【一言】

今日はジムが定休日なので休息。

仕事がバタバタで間食を取れなくて全体的に貧相な食事内容になってる。

6月の内に体脂肪率16.6%にする目標設計だけど少し不安になってきた。

※昨日ちょうど17%くらいだったから。

筋肉増やしたいけど脂肪も落としたい〜

それにしてもオリジン弁当の唐揚げ旨いな