2018.06.30

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・カツカレー

・卵

・牛乳

間食①

・プロテイン1杯

・クレアチン2.5g

夕食

・発芽米

・さんまの蒲焼

・クレアチン2.5g

・味噌汁

・納豆

・牛乳

・プロテイン1杯

間食

・カフェラテ

・クレープ

夜食

・卵かけご飯

・プロテイン 1杯

【トレーニング】

なし

【一言】

前日の飲酒により二日酔い。

夕方までベッドで生活して、本調子ではないのでトレーニングはお休み。

月末月初の深夜対応のために出社して、帰りは渋谷のドンキで色々買い物して帰宅。

2日連続で3時に寝てるから生活リズム崩れてしまった辛い。