2018.07.04

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・クレアチン2.5g

・プロテイン1杯

昼

・サラダ

間食①

・プロテイン1杯

夜

・おにぎり

・サラダチキン

・サラダ

間食②

・パンケーキ

就寝前

・プロテイン1杯

・クレアチン2.5g

【トレーニング】

無し。

今日はジムが休館日。

【一言】

休館日なのでおやすみ。

体調悪くてめちゃくちゃ眠かったので、今日は早く上がって爆睡。