2018.07.05

【ヘルスチェック】

・体重：71.9

・体脂肪率：17.9%

【食事】

朝

・クレアチン2.5g

・プロテイン1杯

昼

・ポークステーキ

・パスタ

間食

・プロテイン1杯

・バナナ

・ヨーグルト

トレーニング直前、中

・粉飴入りBCAA1リットル

トレーニング後

・プロテイン1杯

夜

・北京ダック

・油淋鶏

・炒飯

・小籠包

【トレーニング】

 無し

【一言】

高校時代の後輩が岡山から出張で東京に来た。

恵比寿の中華料理屋で飯食った！