2018.07.06

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・クレアチン2.5g

・プロテイン1杯

昼

・焼き魚定食

間食

・プロテイン1杯

夜

・飲み会

就寝前

・プロテイン1杯

・クレアチン2.5g

【トレーニング】

無し。

【一言】

大学時代の友人と飲むためにジムは休み。

上半身を完全に休息させられたので、明日のパーソナルトレーニングに全力をぶつけたい！