2018.07.09

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・クレアチン2.5g

・プロテイン1杯

昼

・発芽米

・サバの味噌煮

間食①

・プロテインブラウニー

・プロテイン1杯

間食②

・発芽米

・サバの味噌煮

・バナナ

深夜

・ラーメン

・ご飯

・コーラ

【トレーニング】

無し

【一言】

夜から諸々差し込みの仕事増えてジムどころじゃなかった。

明け方にヤケクソになってラーメン食べたけど、後悔はない。