2018.07.14

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・クレアチン2.5g

・プロテイン1杯

昼

・十五穀米

・味噌汁

・納豆

・サバの味噌煮

・クレアチン2.5g

間食

・サラダチキン

・プロテイン1杯

【トレーニング】

・プール@目黒区民センター

クロールとか平泳ぎ。

【一言】

水泳部の後輩にクロールのフォーム指導してもらった。