2018.07.24

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・クレアチン2.5g

・プロテイン1杯

昼

・サラダ

・生ハム

・焼豚

・チーズ

・ゆで卵

間食

・プロテイン1杯

夜

・鉄板焼き

・お酒

【トレーニング】

無し

【一言】

今日はチームの歓送迎会でトレーニング無し。

酔っ払って帰ってきて、就寝前のプロテイン飲み忘れたこと以外反省無し！

鉄板焼きでは伊勢海老やら牛ステーキやら美味しいもの食べすぎた〜