2018.08.07

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン1杯

・クレアチン2.5g

昼

・鯖の水煮

・チーズナゲット

・おどろき麺0

・ゆで卵

間食

・プロテイン1杯

夜①

・糖質ゼロ麺

・おどろき麺0

・プロフィットササミ(タンドリー)

・PROFITささみプロテインバー

 ・サラダ

夜②

・焼肉

就寝前

・プロテイン1杯

【トレーニング】

無し

【一言】

休息日。

昨日の胸トレの影響か、肩と腕にまだ疲労があった。

もし無かったら行きたかったな～

鍛える部位を5分割にしても結局隣接する部分はあるからしっかり休息は必要だと再確認。

ちなみに。

胸トレのときのインクラインベンチプレスが、ダンベルショルダープレスに動きが似てるから胸トレの次は肩よりも腕トレのほうがいいかもしれない。