2018.09.17

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・おにぎり二つ

・味噌汁

・クレアチン2.5g

昼

・ご飯

・チンジャオロース

間食

・コッペパン1つ

・コーヒー

夜

・十六穀米

・チンジャオロース

【トレーニング】

  無し

【一言】

今日はずっと家にいてトレーニングもせず、プロテインも飲まずでダメダメの日。