2018.09.21

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・チキン南蛮定食

 夜

・飲み会

・ラーメン

【トレーニング】

無し  

【一言】

運動もしてないし食事も意識が低いダメな日。