2018.10.28

【ヘルスチェック】

・体重：77.5kg

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン一杯(ミルク割り)

・豚肉炒め

・コッペパン2個

・スクランブルエッグ

・ソーセージ

昼

・鴨そば

間食①

・信玄餅ソフトクリーム

間食②

・揚げ鶏

・タマゴサンド

・サーモンチーズサンド

間食③

・プロテイン一杯(ミルク割り)

夜

・ラーメン

・チャーハン

【トレーニング】

無し

【一言】

休息日。

キャンプ2日目！

旅行なのでついつい食べすぎて、体重のギネス突破！

自然と触れてリフレッシュできたので週明けの仕事頑張ります。