2018.10.30

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し 

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン一杯

・おにぎり二個

・唐揚げ

・コンソメスープ

・オレンジジュース

昼

・豚焼肉弁当

・コンソメスープ

・オレンジジュース

間食

・プロテイン一杯

夜

・焼いた鶏肉

【トレーニング】

無し

【一言】

休息日。

食事が貧相になってて反省。