渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018.11.14

【ヘルスチェック】

・体重:計測無し

体脂肪率:計測無し

 

 

 

【食事】

温泉饅頭1個

プロテイン1杯

・ハンバーグ弁当

コンソメスープ

クレアチン5g

・オレンジジュース

間食①

プロテイン1杯

・ささみチーズフライ弁当

コンソメスープ

クレアチン5g

・オレンジジュース

 

 

 

 

 

【トレーニング】

無し

 

 

 

【一言】

休息日。

仕事終わらずやむなく、、、