2018-12-14 2018.12.14 【ヘルスチェック】 ・体重:計測無し ・体脂肪率:計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン2スクープ 昼 ・から揚げ弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン2スクープ 夜 ・忘年会 深夜 ・ラーメン ・白米 ・唐揚げ 【トレーニング】 無し 【一言】 忘年会につき休息日。