渋谷で働く筋トレリーマン日記

急に筋トレに目覚めた男の記録です。

2018.12.14

【ヘルスチェック】

・体重:計測無し

体脂肪率:計測無し

 

 

 

【食事】

プロテイン2スクープ

・から揚げ弁当

コンソメスープ

クレアチン5g

・オレンジジュース

間食①

プロテイン2スクープ

・忘年会

深夜

・ラーメン

・白米

・唐揚げ

 

 

【トレーニング】

 無し

 

 

 

【一言】

忘年会につき休息日。