2019.01.10

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・白米

・豚肉の生姜焼き

・味噌汁

・クレアチン5g

・牛乳

間食①

・プロテイン1.5スクープ

間食②

・麦ごはん

・サバの味噌煮

・オレンジジュース

・コンソメスープ

夜

・白米

・豚肉の生姜焼き

・目玉焼き２個

・納豆

・味噌汁

・クレアチン5g

・牛乳

【トレーニング】

 無し

【一言】

体調悪くて休息。