2019.01.12

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・白米

・鶏肉の竜田揚げ

・味噌汁

・クレアチン5g

・牛乳

間食

・プロテイン1.5スクープ

夜

・飲み会

夜②

・ラーメン

【トレーニング】

無し

【一言】

体調不良でトレーニング無し

食事が貧弱。

ブログのリニューアル準備頑張った