2019.03.14

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン

・ブランパン

昼

・サラダチキン

・どん兵衛鴨出汁

・クレアチン5g

間食

・プロテイン

夜

・麦ご飯

・焼き鳥

・半熟たまご

・コンソメスープ

・クレアチン5g

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング中

・水

【トレーニング】

ボディコンバット

【一言】

今日は会社の同僚とボディコンバットの体験に行ってきた。

死ぬほどきつかった〜