2019.07.18

【ヘルスチェック】

・体重：69.8kg

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・ゆで卵2個

・さけるチーズ

・たまごサラダ

・ファミチキ

・マヨネーズ 15g

昼

・キャベツ
・鶏むね肉
・サーモン

夜

・揚げ鶏

・ゆで卵2個

・マヨネーズ30g

【トレーニング】@渋谷GG
ベンチプレス
　60kg 10rep  3set

【一言】

ケトジェニック3日目。

ほんの少しだけ胸トレ。