2020-05-11 2020.05.10 【ヘルスチェック】 ・体重:78.3kg 【食事】 昼 ・うどん ・豚汁 ・牛乳 夜 ・白米 400g ・豚汁 ・ひじき ・牛乳 【トレーニング】 ・ダンベルカール 12.5kg 10rep 5set 【一言】 今日は腕トレしながらフィットネス領域のセミナーに参加!