2020.05.11

【ヘルスチェック】

・体重：80kg

【食事】

朝

・サラダ

・目玉焼き

・ベーコン

・トースト

・はちみつ

・白米

夕方

・うどん2玉

・豚汁

【トレーニング】

・アブローラー

　15rep 3set

・クランチ

　10rep 3set 

【一言】    

朝から食べ過ぎて太った・・・