【ヘルスチェック】 ・体重:67.3kg ・体脂肪率:18.4% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 ・クレアチン 5g 昼 ・無し 夜 ・発芽米 ・豚肉とパプリカのコンソメ炒め ・ブロッコリー ・ゆで卵2個 トレーニング中 ・BCAA 1リットル トレーニング後 ・発芽米 ・豚肉…
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