【ヘルスチェック】 ・体重：77.1kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 ・おにぎり ・味噌汁 ・牛乳 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・粉飴 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・おにぎり ・サラダチキン ・スープ 間食 ・プロテイン 夜 ・サラ…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.9kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・焼き鳥 ・味噌汁 ・低脂肪牛乳 間食 ・大福 ・コーヒー 間食 ・プロテイン 間食 ・せんべい ・牛乳 トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・糖質0麺…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.9kg※着衣 ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり ・スープ ・クレアチン 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・ミネストローネ 間食 ・おにぎり トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・粉飴 ・BCAA トレーニン…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・チキンステーキ ・スープ ・玄米 夜 ・鶏飯(居酒屋のお土産) ・コンソメスープ ・クレアチン 夜② ・玄米 ・焼き鳥 ・コンソメスープ ・クレアチン トレーニング前 ・コーヒー トレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・ミネストローネ ・クレアチン 間食 ・プロテイン 夜 ・レセプションパーティ ・焼き鳥屋さん 【トレーニング】 無し 【一言】 お…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・卵 ・鰹節 ・低脂肪牛乳 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・ミネストローネ ・クレアチン 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・卵 ・鰹節 ・低脂肪牛乳 間食 ・プロテイン 昼 ・ブランパン ・クラムチャウダー ・サラダチキン ・クレアチン 間食 ・プロテイン 夜 ・飲み会 【トレーニング】 無し 【一…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり ・味噌汁 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・粉飴 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・白米 ・蒸し鶏 間食 ・コーヒー ・チョコレート 間食 ・プロテイン …

【ヘルスチェック】 ・体重：78.1kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・フルーツグラノーラ ・低脂肪牛乳 間食 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・カレー(マイカロリー) ・チーズ ・チキンソテー ・ブロッコリー ・低脂肪牛乳 トレーニング中 ・粉飴 ・BCAA トレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・おにぎり ・どん兵衛スープ ・クレアチン 昼 ・春雨スープ ・クレアチン 間食 ・ヨーグルト 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー ・大福 トレーニング中 ・粉…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・ブランパン ・ヨーグルト 昼 ・白米 ・焼肉 ・サラダ ・味噌汁 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・粉飴 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 【トレーニング…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.3kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・ブランパン 昼 ・スープ ・サラダチキン ・チーズちくわ ・クレアチン ・ヨーグルト 間食 ・プロテイン 間食 ・玄米 ・焼き鳥 ・コンソメスープ ・クレアチン トレーニ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・麺屋武蔵スープ ・サラダチキン ・クレアチン 間食 ・プロテイン 夜※飲み会 ・赤身肉のステーキ ・焼き野菜 ・そぼろご飯 ・レモンサワー1杯 【トレーニング】 無…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・フルーツケーキ ・牛乳 昼 ・ぶっかけうどん ・温泉卵 ・かき揚げ ・ちくわ天 夜 ・マック 【トレーニング】 無し 【一言】 有給頂いていたので、午後に東京に戻った。 土日月は一…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・ぶっかけうどん ・温泉卵 ・とり天 ・ちくわ天 ・海老天 夜 ・白米 ・ブリの照り焼き ・味噌汁 ・おでん ・ほうれん草のおひたし ・牛乳 【トレーニング】 無し 【一言】 お酒が身…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.3kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・駅弁 ・カツサンド ・コーラ 昼 ・ぶっかけうどん ・温泉卵 ・とり天 間食 ・結婚式のお食事 夜 ・結婚式二次会 深夜 ・結婚式三次会 ・結婚式四次会 【トレーニング】 …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・ブランパン 昼 ・スープ ・サラダチキン 間食① ・プロテイン 夜 ・飲み会 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・ブランパン 昼 ・サラダチキン ・どん兵衛鴨出汁 ・クレアチン5g 間食 ・プロテイン 夜 ・麦ご飯 ・焼き鳥 ・半熟たまご ・コンソメスープ ・クレアチン5g トレーニン…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.2kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・ブランパン 昼 ・サラダチキン ・ローカーボヌードル ・クレアチン5g 間食 ・プロテイン 夜 ・おにぎり ・笹かまぼこ ・コンソメスープ ・クレアチン5g トレーニング前 …

【ヘルスチェック】 ・体重：78.6kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・ブランパン 昼 ・玉ねぎサラダ ・サラダチキン ・スープ ・クレアチン5g 間食 ・プロテイン 夜 ・ピザ ・サンドイッチ ・おにぎり トレーニング前 ・コーヒー トレーニ…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.9kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・白米＆十六穀米 ・カレー ・スープ ・クレアチン 間食 ・プロテイン 夜 ・麦ごはん ・焼き鳥 ・コンソメスープ ・クレアチン トレーニング前 ・コーヒー トレーニン…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 間食 ・春雨スープ 昼 ・白米 ・ハンバーグ ・コンソメスープ ・サラダ ・バジルアイス 間食 ・プロテイン 間食 ・コーヒー ・クッキー 間食 ・牛乳 ・柿の種 【トレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：80kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 間食 ・プロテインチップス 昼 ・白米 ・ブリの照り焼き ・しじみ味噌汁 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・粉飴 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 【トレーニ…

【ヘルスチェック】 ・体重：79.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・冷ややっこ ・サラダチキンスティック ・ちくわ ・コンソメスープ ・チーズ 間食 ・プロテイン 夜 ・白米 ・焼き鳥 ・温泉卵 ・ラーメン トレーニング前 ・コーヒー …

【ヘルスチェック】 ・体重：80.1kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・生ハム ・ブランパン ・チーズ ・春雨スープ 間食 ・プロテイン 夜 ・おにぎり2個 ・焼き鳥 ・コンソメスープ トレーニング前 ・コーヒー ・大福 トレーニング中 ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：79.7kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・玉ねぎサラダ ・サラダチキン ・カニカマ ・コンソメスープ ・プロテインスムージー 間食 ・プロテインチップス 間食 ・プロテイン 夜 ・チャーシュー麺 ・白米 トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：79.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・ブランパン ・ちくわ ・コンソメスープ ・クレアチン5g 間食 ・プロテインチップス 夜 ・玄米 ・焼き鳥 ・温泉卵 ・コンソメスープ ・クレアチン5g トレーニング前 …

【ヘルスチェック】 ・体重：79.9kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・玉ねぎサラダ ・サラダチキン ・ちくわ ・コンソメスープ ・クレアチン5g 間食 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・焼き鳥 ・温泉卵 ・コンソメスープ ・クレアチン5g トレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：79.6kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・焼き鳥 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・低脂肪牛乳 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・粉飴 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・サラダチキンスティック ・茶碗蒸…

【ヘルスチェック】 ・体重：79.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・焼き鳥 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・低脂肪牛乳 間食 ・コーヒー ・チョコレート トレーニング中 ・粉飴 ・BCAA トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玉ねぎサラダ ・サラダチキ…