【ヘルスチェック】 ・体重：80.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・から揚げ定食 間食 ・ヨーグルト ・プロテイン 夜 ・おにぎり ・くるみ餅 間食 ・コーヒー 間食 ・おにぎり トレーニング中 ・粉飴 ・BCAA トレーニング後 ・プロテ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・玉ねぎサラダ ・サラダチキン 間食 ・プロテイン 夜 ・ラーメン 【トレーニング】 無し 【一言】 月末月初の広告運用で休息

【ヘルスチェック】 ・体重：79.1kg ・体脂肪率：22% 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・ラーメン ・ゆで卵 ・チキンソテー 間食 ・プロテイン 【トレーニング】 ウォームアップ ウォーキング 胸ほぐし ベンチプレス40kg 10回×1set ベンチプレス※ 75kg 5回×5set…