【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・サーモン ・チキンステーキ ・玄米 間食① ・プロテイン1杯 夜 ・豚骨ラーメン ・白米 ・餃子 間食② ・プロテイン 深夜 ・鶏の煮物 ・芋煮うどん 【トレーニング】 …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・コーヒー ・饅頭 昼 ・高菜炒飯とチンジャオロース弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1杯 夜 ・から揚げ丼弁当 ・コンソメスープ ・クレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 夜 ・焼肉 深夜 ・雲丹を載せた伊勢海老のグラタン ・鶏レバーパテ ・バケット 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 体調優れず午前休まで頂いてしまった。

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・チキン南蛮弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 夜 ・マクドナルド 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 またしても仕事終わらず。

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・玄米 ・角煮 ・ハンバーグ ・牛すじ煮込み ・チーズフリット 間食 ・おにぎり2個 夜 ・白米 ・ぶりの照り焼き ・牛乳 ・味噌汁 ・クレアチン5g 【トレーニング】 無し 【一言】 休…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・ぶりの照り焼き ・牛乳 ・味噌汁 ・クレアチン5g 間食 ・プロテイン1杯 昼 ・白米 ・ぶりの照り焼き ・牛乳 ・味噌汁 ・クレアチン5g 【トレーニング】 無し 【一言】 休息…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.7kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・すた丼 ・卵2個 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・プロテイン1杯 昼 ・白米 ・焼き魚 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・牛乳 間食③ ・プロテイン1杯 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA 夜 ・白米…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.8kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 トレーニング前 ・プロテイン1杯 トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・白米 ・豚の角煮 ・味噌汁 ・牛乳 ・クレアチン5g 間食① ・カフェラテ ・ミルクフランスパン 間…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.6kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・カツ丼 ・プロテイン1杯 昼 ・白米 ・フライドチキン ・コンソメスープ ・オレンジジュース ・クレアチン5g ・プロテイン1杯 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・焼肉弁当 ・コンソメスー…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・秋刀魚の蒲焼弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュース ・クレアチン5g 間食① ・プロテイン1杯 夜 ・ピザ ・フライドチキン ・ポテトフライ 就寝前 ・プロテイ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ハンバーガー 間食 プロテイン1杯 夜 ・白米 ・チーズチキンカツ ・アジフライ ・牛乳 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 食事も貧相！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・チキンカツ ・味噌汁 ・牛乳 トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・うどん ・卵2個 ・とり天 間食① ・プロテイン1杯 夜 ・うどん ・卵1個 ・かき揚げ 夜食 ・ポテト ・ナゲ…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.35kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり一個 ・ワッフル一個 ・プロテイン1杯 トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・ステーキ 間食① ・プロテイン1杯 夜 ・白米 ・チキンカ…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり一個 ・ワッフル一個 ・プロテイン1杯 トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・ステーキ 間食① ・チャーハン ・春巻き ・胡麻団子 間食②…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・竜田揚げ弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・焼肉弁当 ・オレンジジュース 夜 ・鶏肉とか 夜中 ・ラーメン 就寝前 ・プロテ…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.7kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・チンジャオロース弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食② ・唐揚げ丼弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース トレーニング中 ・BCAA500ミ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・温泉饅頭1個 ・プロテイン1杯 昼 ・ハンバーグ弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1杯 夜 ・ささみチーズフライ弁当 ・コンソメスープ ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.15kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・チキン南蛮弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・鳥の照り焼き弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オ…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.25kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・おにぎり ・から揚げ ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン一杯 間食② ・おにぎり ・から揚げ ・コンソメスープ ・クレアチ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・旅館の朝食(鮭とか) 昼 ・親子丼 間食 ・コーヒー ・チョコ 夜 ・ラーメン ・プロテイン一杯 夜② ・焼きそば ・目玉焼き2個 ・唐揚げ 就寝前 ・プロテイン一杯 【トレーニング】 無…

【ヘルスチェック】 ・体重：76kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・親子丼 ・牛乳 昼 ・チキン弁当 間食 ・コーヒー ・チョコ 夜 ・蕎麦 ・天ぷら ・鴨肉 夜食 ・しゅうまい ・おつまみ 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 草津温泉へ旅行へ来まし…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.2kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり ・唐揚げ 昼 ・焼肉弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食 ・豚の生姜焼き弁当 ・唐揚げ ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース ト…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.85kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 間食 ・おにぎり4個 ・焼き鳥 トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 【トレーニング】 シーテッドスミスマシンミリタリープレス 55kg①12回②10回③8回 45k…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・ジュース ・ポテチ 間食 ・おにぎり3個 夜 ・飲み会 魚とか鍋とか 【トレーニング】 無し 【一言】 飲み会につき休息日。 食事内容が酷すぎる

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・白米 ・豚肉炒め ・目玉焼き2個 ・味噌汁 ・クレアチン5g 間食① ・コーヒー ・チョコレート 夜 ・白米 ・豚肉炒め ・味噌汁 ・クレアチン5g 【トレーニング】 無し 【一言】 体調不…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.2kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・油淋鶏弁当 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食 ・サーモングリルとハンバーグ弁当 ・焼き鳥 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュー…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり2個 ・フルーツコッペパン ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・鯖の塩焼き定食 間食 ・カップラーメン ・プロテイン1杯 …

【ヘルスチェック】 ・体重：76.3kg ・体脂肪率：19% 【食事】 朝 ・チキンカツ弁当 ・から揚げ ・味噌汁 ・クレアチン5g ・牛乳 間食① ・プロテイン1杯 昼 ・ドーナツ2個 ・牛乳 ・ブラックコーヒー 間食② ・バナナ1本 トレーニング中 ・BCAA500ミリリット…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・あんこのクロワッサン 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・カップラーメン 夜 ・ラーメン ・白飯 ・から揚げ ・おつまみ 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 昨日に引き続き仕事…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ザバスプロテイン ・フレンチトースト 昼 ・八宝菜定食 夜 ・チキンカツ弁当 ・フライドポテト 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 仕事ドタバタで余裕なし、、