【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり一個 ・ワッフル一個 ・プロテイン1杯 トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・ステーキ 間食① ・チャーハン ・春巻き ・胡麻団子 間食②…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・竜田揚げ弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・焼肉弁当 ・オレンジジュース 夜 ・鶏肉とか 夜中 ・ラーメン 就寝前 ・プロテ…