2018.11.16

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

昼

・竜田揚げ弁当

・コンソメスープ

・クレアチン5g

・オレンジジュース

間食①

・プロテイン1杯

間食②

・焼肉弁当

・オレンジジュース

夜

・鶏肉とか

夜中

・ラーメン

就寝前

・プロテイン1杯

【トレーニング】

無し

【一言】

休息日。