【ヘルスチェック】 ・体重：81.7kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり ・サンドイッチ ・クラムチャウダー トレーニング前 ・コーヒー ・チョコレート トレーニング後 ・プロテイン1.5スクープ 間食① ・プロテイン1.5スクープ 夜 ・地元の居酒屋…

【ヘルスチェック】 ・体重：81.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 間食① ・とんかつおにぎり 間食② ・カツサンド 間食③ ・プロテイン1.5スクープ トレーニング前 ・コーヒー ・チョコレート ・たこ焼き トレーニング後 ・プロ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・チキンクリームパスタ ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1.5スクープ 夜 ・焼肉 【トレーニング】 無し 【一言】 忘年会つき休…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・チキンのクリームパスタ 間食① ・イチゴケーキ ・サンドイッチ 間食② ・おにぎり3つ ・唐揚げ 夜 ・サムギョプサル 【トレーニング】 無し 【一言】 急…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・生姜焼き弁当 間食① ・プロテイン1.5スクープ ・ケーキ 間食② ・すき焼き丼弁当 ・オレンジジュース ・コンソメスープ 夜 ・白米 ・ブリの照り焼き ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：81kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・焼き魚弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1.5スクープ ・どら焼き 間食② ・チキン南蛮弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュー…

【ヘルスチェック】 ・体重：82.8kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ウインナーロールパン ・シチュー ・豚肉炒め ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・うどん ・かき揚げ ・フライドポテト トレーニング前 ・コーヒー ・バームクーヘン トレーニング後 ・プ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・おにぎり二個 間食 ・パンケーキ ・プロテイン1.5スクープ 夜① ・ステーキ ・焼きそば とか 夜② ・ラーメン ・卵二個 【トレーニング】 無し 【一言】 …

【ヘルスチェック】 ・体重：80.8kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・ラーメン ・白米 ・プロテイン1.5スクープ トレーニング後 ・バナナ ・プロテイン 夜① ・焼き鳥 ・焼きそば ・炒飯とか 夜② ・ラーメン ・白米 ・唐揚げ 【トレーニング】 レッグプレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：80.95kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1.5スクープ 昼 ・焼肉弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食 ・プロテイン1.5スクープ ・菓子パン 間食① ・サバの味噌煮弁当 夜① ・ピザ ・サラダ ・肉とか ト…

【ヘルスチェック】 ・体重：80.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・ホエイプロテイン1.5スクープ 昼 ・竜田揚げ定食 間食② ・ホエイプロテイン1.5スクープ ・菓子パン 夜① ・カツサンド ・唐揚げ トレーニング後 ・ホエイプロテイン1.5スクープ 夜② ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：80.1kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・ゴマ昆布 ・から揚げ ・牛乳 間食① ・ホエイプロテイン2スクープ 昼 ・炊き込みご飯と焼き鮭弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食② ・ホエイプロテイン1.5スクープ …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン2スクープ 昼 ・麦ご飯 ・焼き鳥2本 ・半熟卵 ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食 ・プロテイン2スクープ 夜① ・忘年会 夜② ・白米 ・卵二個 ・唐揚げ ・牛乳 就…

【ヘルスチェック】 ・体重：79.85kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン2スクープ 昼 ・ブリの塩焼き定食 間食① ・プロテイン2スクープ 間食② ・麦ご飯 ・卵一個 ・焼き鳥の缶詰×2 ・コンソメスープ ・オレンジジュース トレーニング後 ・プロ…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.65kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン2スクープ 昼 ・バウムクーヘン トレーニング前 ・たい焼き ・コーヒー ・プロテイン2スクープ トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・ピザ ・ドリア ・ハヤシライス 夜② …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・白米 ・ごま昆布 ・キムチ ・牛乳 間食 ・プロテイン2スクープ 昼 ・飲み会 夜 ・馬刺し 【トレーニング】 無し 【一言】 一日中人に会っていたので休息日。

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン2スクープ 昼 ・から揚げ弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン2スクープ 夜 ・忘年会 深夜 ・ラーメン ・白米 ・唐揚げ 【トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン2スクープ 昼 ・チキンとほうれん草のパスタ ・卵 ・唐揚げ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン2スクープ 間食② ・ビュッフェとか 夜 ・ラーメン ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.55kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン１杯 昼 ・カルボナーラ ・塩おにぎり ・フライドチキン ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン１杯 間食② ・おにぎり ・パンケーキ ・コーヒー トレーニング後 ・プロテ…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.35kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン１杯 昼 ・おにぎり2個 ・から揚げ ・カレーラーメン ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン１杯 間食② ・ミートドリア ・半熟卵 ・から揚げ ・オレンジジュース 間食 ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.35kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン１杯 昼 ・チキンクリームパスタ ・卵 ・胸肉の柚子胡椒焼き ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン１杯 間食② ・ラーメン トレーニング前 ・ロールケーキ トレーニング…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・ハンバーガー2個 ・ポテト ・チキンナゲット ・コーラ 間食 ・プロテイン１杯 トレーニング前 ・プレワークアウト トレーニング中 ・水 トレーニング後 ・プロテイン１杯 夜 ・白米 …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・ハンバーガー ・ポテト ・チキンナゲット ・コーラ 間食 ・プロテイン１杯 夜 ・チーズタッカルビ 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：78.75kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・焼肉弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 夜 ・串カツとか 間食 ・コーヒー ・プロテインバー トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・白米 ・おにぎり1個 ・焼き鳥 ・牛乳 夜 ・すき焼き丼 ・焼きそば ・Lチキ 【トレーニング】 無し。 【一言】 仕事まったく終わらず休息日。 プロテイン飲む気になれずダメな食事。…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・無し 昼 ・山菜と鮭の弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食 ・おにぎり1個 夜 ・ピザ ・ハム とかとか。飲み会。 【トレーニング】 無し。 【一言】 大学…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.9kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・唐揚げ ・おにぎり 昼 ・唐揚げ ・おにぎり ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 夜 ・チキンカツ弁当 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース トレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：78.25kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・チキンとホウレンソウのパスタ ・温泉卵 ・コンソメスープ ・クレアチン5g ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・ミートドリア ・生ハム ・コンソメス…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン１杯 昼 ・チキンカツカレー ・卵 ・牛乳 間食① ・チキンカツカレー ・牛乳 間食② ・プロテイン１杯 間食③ ・おにぎり2個 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・牛乳 間食④ ・プロ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・チキンカツカレー ・牛乳 間食① ・チキンカツカレー ・牛乳 間食② ・プロテイン１杯 夜 ・酢豚 ・麻婆豆腐 ・北京ダック ・杏仁豆腐 ・胡麻団子 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500…