2018.12.13

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン2スクープ

昼

・チキンとほうれん草のパスタ

・卵

・唐揚げ

・クレアチン5g

・オレンジジュース

間食①

・プロテイン2スクープ

間食②

・ビュッフェとか

夜

・ラーメン

・焼き豚

・卵2個

・おにぎり2つ

【トレーニング】

 無し

【一言】

夜に予定があって休息日。