2018.12.02

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン１杯

昼

・チキンカツカレー

・卵

・牛乳

間食①

・チキンカツカレー

・牛乳

間食②

・プロテイン１杯

間食③

・おにぎり2個

・味噌汁

・クレアチン5g

・牛乳

間食④

・プロテイン１杯

 夜

・チキンクリームパスタ

・卵

・牛乳

【トレーニング】

無し

【一言】

休息日。