2018.11.21

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

・体脂肪率：計測無し

【食事】

朝

・プロテイン1杯

 昼

・秋刀魚の蒲焼弁当

・コンソメスープ

・オレンジジュース

・クレアチン5g

間食①

・プロテイン1杯

夜

・ピザ

・フライドチキン

・ポテトフライ

 就寝前

・プロテイン1杯

【トレーニング】

無し

【一言】

休息日。

ジムの支度せずに会社来てしまった・・・