2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
【ヘルスチェック】 ・体重:80kg 【食事】 朝 ・サラダ ・目玉焼き ・ベーコン ・トースト ・はちみつ ・白米 夕方 ・うどん2玉 ・豚汁 【トレーニング】 ・アブローラー 15rep 3set ・クランチ 10rep 3set 【一言】 朝から食べ過ぎて太った・・・
【ヘルスチェック】 ・体重:78.3kg 【食事】 昼 ・うどん ・豚汁 ・牛乳 夜 ・白米 400g ・豚汁 ・ひじき ・牛乳 【トレーニング】 ・ダンベルカール 12.5kg 10rep 5set 【一言】 今日は腕トレしながらフィットネス領域のセミナーに参加!
【ヘルスチェック】 ・体重:79.3kg 【食事】 朝 ・おにぎり3つ ・フランクフルト 昼 ・うどん ・卵 2個 ・鶏肉100g 夜 ・うどん ・卵 2個 ・鶏肉100g 【トレーニング】 ベンチプレス 60kg 15rep 1set 80kg 5rep 3set 70kg 10rep 2set インクラインベンチプ…
【ヘルスチェック】 ・体重:79.4kg 【食事】 朝 ・ベースブレッド ・サラダ ・目玉焼き ・ベーコン 夜 ・うどん ・卵 2個 ・鶏肉100g 夜 ・うどん ・卵 2個 ・鶏肉100g 【トレーニング】 無し 【一言】 明日はジムに行くので休息日
【ヘルスチェック】 ・体重:79.4kg 【食事】 朝 ・ベースブレッド ・サラダ ・目玉焼き ・ベーコン 昼 ・うどん ・卵 夜 ・うどん ・卵 ・鶏肉 【トレーニング】 ・ダンベルカール ・トライセプスエクステンション ・ハンマーカール ・トライセプスキックバ…
【ヘルスチェック】 ・体重:79.4kg 【食事】 昼 ・うどん ・とり天 ・ちくわ天 夜 ・ベースパスタ 【トレーニング】 ・サイドレイズ ・リアレイズ 【一言】 今日でGW終了! これからまたクリーンな食事にしていく。
【ヘルスチェック】 ・体重:- 【食事】 昼 ・鮭いくら丼 ・サラダ ・おにぎり2個 夜 ・ラーメン二郎 【トレーニング】 ・ベンチプレス ・ラットプルダウン ・デッドリフト 【一言】 今日で二郎卒業。 お昼は近所の公園で和食を食べた! その後久しぶりにジ…
【ヘルスチェック】 ・体重:- 【食事】 朝 ・ラーメン二郎 昼 ・ハンバーガー ・ポテト ・チキンナゲット 夜 ・ラーメン二郎 【トレーニング】 無し 【一言】 今日も二郎! お昼は近所のフレッシュネスバーガーでイラスト制作
【ヘルスチェック】 ・体重:- 【食事】 朝 ・ラーメン二郎 昼 ・ラーメン二郎 夜 ・ラーメン二郎 【トレーニング】 無し 【一言】 今日も二郎!
【ヘルスチェック】 ・体重:- 【食事】 朝 ・ラーメン二郎 昼 ・ステーキ ・ポテト ・ニョッキ 夜 ・ラーメン二郎 【トレーニング】 無し 【一言】 昨日テイクアウトしたラーメン二郎を食べて、 昼は芝公園で麻布十番のお店で買ったものを食べた!
【ヘルスチェック】 ・体重:- 【食事】 朝 ・トースト ・はちみつ ・プロテイン 昼 ・のり弁 夜 ・すた丼 ・卵4つ ・牛乳 【トレーニング】 無し 【一言】 月末月初の仕事でバタバタ