2020.05.11
【ヘルスチェック】
・体重:80kg
【食事】
朝
・サラダ
・目玉焼き
・ベーコン
・トースト
・はちみつ
・白米
夕方
・うどん2玉
・豚汁
【トレーニング】
・アブローラー
15rep 3set
・クランチ
10rep 3set
【一言】
朝から食べ過ぎて太った・・・
【ヘルスチェック】
・体重:80kg
【食事】
朝
・サラダ
・目玉焼き
・ベーコン
・トースト
・はちみつ
・白米
夕方
・うどん2玉
・豚汁
【トレーニング】
・アブローラー
15rep 3set
・クランチ
10rep 3set
【一言】
朝から食べ過ぎて太った・・・