【ヘルスチェック】 ・体重：78.1kg 【食事】 朝 ・食パン ・はちみつ ・おはぎ ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー 昼食 ・ベースパスタ ・生ハム 間食 ・プロテイン ・チョコレート 夜 ・白米 200g ・タラのソテー ・こんにゃく 【トレーニング】@渋…

【ヘルスチェック】 ・体重：79.2kg 【食事】 朝 ・食パン ・はちみつ ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 昼食 ・蕎麦 ・鴨ステーキ ・プリン 間食 ・おはぎ 間食 ・プロテイン 夜 ・白米 150g ・タラのソテー ・こんにゃ…

【ヘルスチェック】 ・体重：79.8kg 【食事】 朝 ・食パン ・はちみつ ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 昼食 ・大きなおにぎり3個 ・味噌汁 間食 ・おにぎり一口 ・コーヒー ・チョコレートひとかけ 夜 ・白米 300g ・…