2020.03.21

【ヘルスチェック】

・体重：79.2kg

【食事】

朝

・食パン

・はちみつ

・プロテイン

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング後

・プロテイン

昼食

・蕎麦

・鴨ステーキ

・プリン

間食

・おはぎ

間食

・プロテイン

夜

・白米 150g

・タラのソテー

・こんにゃく 

【トレーニング】@北千住GG

ベンチプレス

　60kg 15rep 1set

　80kg 5rep 3set

インクラインダンベルプレス

　20kg 15rep 3set

ペックフライ

　55kg 15rep 1set

　60kg 10rep 2set

片手チェストプレス

　10kg 10rep 3set

ウォーキング 20分

【一言】    

気分転換に北千住へ！

天井がガラス張りで開放感のあるジムだった！