【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・サーモンサラダ ・スムージー ・フレンチトースト ・ステーキ ・目玉焼き ・パン 昼 ・おにぎり2個 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・プロテイン 夜 ・白米 ・サーモン ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 昼 ・焼きそば ・白米 間食 ・ケーキ ・スコーン トレーニング前 ・コーヒー 夜 ・鉄板焼き 間食 ・サンドイッチ 【トレーニング】@ウエスティンホテル ダンベルショルダープレス 20kg 10rep 3set シーテッド…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 昼 ・焼き魚定食 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・ 焼きそば ・卵2個 【トレーニング】@浜松町GG ベンチプレス 85kg 5rep 3set インクラインダンベルプレス 26…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・食パン ・はちみつ 間食 ・プロテイン 昼 ・うどん ・親子丼 間食 ・プロテイン 夜 ・焼き鳥 【トレーニング】 休息日 【一言】 休息日。 夜は職場でお世話になっている先輩からお祝いご飯。