【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 ・おにぎり二個 ・唐揚げ ・コンソメスープ ・オレンジジュース 昼 ・豚焼肉弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食 ・プロテイン一杯 夜 ・焼いた鶏肉 【…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.75kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 ・とんかつバーガー 昼 ・油淋鶏弁当 ・しじみ味噌汁 間食① ・プロテイン一杯 間食② ・牛丼 ・コンソメスープ ・オレンジジュース トレーニング前 ・バナナ トレーニ…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン一杯(ミルク割り) ・豚肉炒め ・コッペパン2個 ・スクランブルエッグ ・ソーセージ 昼 ・鴨そば 間食① ・信玄餅ソフトクリーム 間食② ・揚げ鶏 ・タマゴサンド ・サーモン…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・マクドナルド 昼 ・ほうとう 夜 ・焼きそば ・バーベキュー ・シチュー 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 大学時代の仲間とキャンプしに行った！

【ヘルスチェック】 ・体重：76.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・バナナ トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン一杯 昼 ・唐揚げ弁当 間食 ・カツサンド 夜 ・焼き鳥 夜食 ・カレーつけ麺 ・白米 【トレーニン…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・焼肉ハンバーグ弁当 ・味噌汁 ・オレンジジュース 間食① ・コーヒー ・ワッフルクッキー 間食② ・チキンカツ弁当 ・コンソメスープ ・オレンジジュース 夜 ・麻婆豆腐 ・北京ダック…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.7kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 起床直後 ・プロテイン一杯 朝 ・ささみ明太フライ弁当 ・味噌汁 ・オレンジジュース 昼 ・和風からあげ丼 ・温泉卵 ・コンソメスープ ・オレンジジュース 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・唐揚げ ・わかめご飯 ・味噌汁 間食 ・ピザ ・ナゲット 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 昨日のバーベルシュラッグのせいか首回りが痛い、、、

【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・おにぎり3個 ・フランクフルト 間食① ・コーヒー ・スニッカーズ 間食② ・おにぎり2個 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・カレーライス ・生卵 間食 ・アイス 夜 ・ステーキ ・野菜ソテー ・ライス ・ポタージュスープ ・ユッケ ・シーザーサラダ 間食 ・スタバのフラペチーノ 【トレーニング】 無し 【…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.75kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・カレーライス ・生卵 ・プチトマト ・牛乳 昼 ・カレーライス ・生卵 ・牛乳 間食 ・プロテイン1杯 トレーニング前 ・プレワークアウト200ミリリットル トレーニング中 ・BCAA500ミ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・チーズハンバーグ 間食 ・プロテイン1杯 夜 ・シャケと炊き込みご飯弁当 トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 【トレーニン…

【ヘルスチェック】 ・体重：77.3kg ・体脂肪率：17% 【食事】 朝 ・カレーライス ・生卵 ・プチトマト ・牛乳 昼 ・ポークソテー弁当 ・プロテイン1杯 間食① ・ワッフル ・プロテイン 間食② ・チンジャオロース弁当 トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル …

【ヘルスチェック】 ・体重：76.7kg ・体脂肪率：18.1% 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・焼き魚弁当 ・ゆで卵 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・梅肉ささみ弁当 間食③ ・コーヒー ・板チョコ一枚 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：18.8% 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・おにぎり３つ ・唐揚げ 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり2つ ・唐揚げ トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・カレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.5kg ・体脂肪率：17.6% 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・玄米 ・鶏むねステーキ ・サーモンのグリル ・シフォンケーキ 間食① ・プロテイン一杯 間食② ・おにぎり2個 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.7kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・白米 ・チーズハンバーグ ・味噌汁 ・クレアチン5g ・牛乳 トレーニング前 ・プレワークアウト200ミリリットル トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニ…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.3kg ・体脂肪率：19.2% 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 ・白米 ・チーズハンバーグ トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 昼 ・焼肉 間食 ・シフォンケーキ 夜 ・寿司 【トレーニング】 スト…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・のどぐろの西京焼き定食 間食 ・プロテイン1杯 夜 ・ステーキ トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 【トレーニング…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.5kg ・体脂肪率：19.4% 【食事】 朝 ・コーヒー 昼 ・おにぎり３つ ・唐揚げ 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・フレンチトースト 間食③ ・おにぎり1つ トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測なし ・体脂肪率：計測なし 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・サンドイッチ ・お寿司 ・ケンタッキー 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・サンドイッチ ・ケンタッキー 夜 ・白米 ・チーズハンバーグ ・味噌汁 ・クレアチン5g …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・唐揚げ弁当 間食① ・プロテイン1杯 ・お菓子 間食② ・オムライス弁当 夜 ・白米 ・チーズハンバーグ ・納豆 ・目玉焼き ・味噌汁 ・クレアチン5g ・牛乳 就寝…

【ヘルスチェック】 ・体重：74.9kg ・体脂肪率：18.6% 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・白米 ・チーズハンバーグ ・味噌汁 ・クレアチン5g ・目玉焼き トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・白米 ・味噌汁 ・クレアチン5g ・チキンステーキ ・納豆 間食 ・おにぎり2個 夜 ・バーベキュー 【トレーニング】 無し 【一言】 予期せぬ休息日。 朝トレーニングしたかったけど時…

【ヘルスチェック】 ・体重：74.6kg ・体脂肪率：16.8% 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・おにぎり1個 ・コーヒー トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜① ・白米 ・豚肉の生姜焼き 夜② ・餃子 ・ラーメン 【ト…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・のり弁当 ・唐揚げ 間食 ・プロテイン一杯 夜 ・ネギ料理 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 食事が貧弱すぎるので明日からリセット！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン1杯 昼 ・豚バラ肉の天ぷら 間食 ・プロテイン一杯 夜 ・餃子 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 夜に用事があったため

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・おにぎり2個 ・からあげ トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・会社の総会 【トレーニング】 ストレッチ5分 インクラインベンチプレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・鮭弁当 間食① ・プロテイン一杯 間食② ・おにぎり3つ ・からあげ 夜 ・ぶた丼 ・卵2個 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。 仕事終わらず、、、

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン ・マフィン 昼 ・親子丼 間食 ・プロテイン一杯 夜 ・しゃぶしゃぶ 【トレーニング】 無し 【一言】 休息日。