【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：18.8% 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・おにぎり３つ ・唐揚げ 間食① ・プロテイン1杯 間食② ・おにぎり2つ ・唐揚げ トレーニング中 ・BCAA500ミリリットル トレーニング後 ・プロテイン1杯 夜 ・カレー…