【ヘルスチェック】 ・体重：74.8kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・フルーツグラノーラ ・牛乳 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 夕方 ・おにぎり ・サラダチキン ・カニカマ 間食 ・せんべい ・もずく 間食…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.7kg ・体脂肪率：16.3% 【食事】 朝 ・おにぎり トレーニング前 ・パン ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・春雨スープ ・スクランブルエッグ ・ローストビーフ 夜 ・飲み会 【トレー…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.5kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・プロテイン トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 昼 ・おにぎり ・サラダチキン 間食 ・スルメ ・ビーフジャーキー 夜 ・じゃこ天 ・イカ焼き ・シーザーサラダ 【トレーニ…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・フルーツグラノーラ ・牛乳 間食 ・プロテイン 昼 ・おにぎり ・牛乳 間食 ・柿の種 ・ビーフジャーキー 間食 ・コーヒー ・プロテインバー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニン…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 間食 ・ビーフジャーキー 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり ・わかめスープ ・クレアチン トレーニング前 ・コーヒー ・チョコレート トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 ト…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.8kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・フルーツグラノーラ ・牛乳 間食 ・プロテイン 昼 ・ローストポーク ・お惣菜 ・パン 間食 ・フラペチーノ ・ケーキ トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・水 トレーニング後 …

【ヘルスチェック】 ・体重：76.2kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・フルーツグラノーラ ・牛乳 間食 ・プロテイン 昼 ・スープ ・サラダチキン ・クレアチン 間食 ・ビーフジャーキー 間食 ・コーヒー ・チョコレート 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎ…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・スープ ・サラダチキン ・クレアチン 間食 ・ビーフジャーキー 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり ・わかめスープ ・クレアチン トレーニング前 ・コーヒー ・チョ…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・フルーツグラノーラ ・牛乳 ・プロテイン 昼 ・春雨スープ ・サラダチキン ・かまぼこ 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり ・わかめスープ ・クレアチン トレーニング前 ・コーヒー …

【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・フルーツグラノーラ ・牛乳 ・プロテイン 昼 ・すた丼 ・牛乳 トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・ラーメン 【トレーニング】@恵比寿KONAMI ウォームア…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.2kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・水 トレーニング後 ・プロテイン 昼 ・ロティサリーチキン 夕方 ・カフェラテ 夜 ・パスタ ・チキン 【トレーニング】@銀座GG ・ショルダープ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり ・パン 夕方 ・カフェラテ 夜 ・ 【トレーニング】 無し 【一言】 まだ脚が痛いので休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・うどん 夕方 ・カフェラテ ・シュークリーム 夜 ・ラーメン ・炒飯 ・餃子 【トレーニング】 無し 【一言】 まだ脚が痛いので休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・カフェラテ 夕方 ・サラダチキン ・スープ ・かにかまぼこ 夜 ・ラーメン ・卵かけご飯 【トレーニング】 無し 【一言】 まだ脚が痛いので休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・カフェラテ 夕方 ・サラダチキン ・スープ ・かにかまぼこ 夜 ・ステーキ 【トレーニング】 無し 【一言】 まだ脚がかなりいので休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・カフェラテ 夕方 ・サラダチキン ・スープ ・かにかまぼこ 夜 マクドナルド 【トレーニング】 無し 【一言】 脚をかなり痛めてしまったので休息日

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・バナナ5本 ・おにぎり3個 マラソン中 ・バナナ ・チョコレート ・エネルギーゼリー 夜 ・マクドナルド 【トレーニング】 無し 【一言】 フルマラソン！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・焼き魚定食 間食 ・ティラミス ・コーヒー 夜 ・寿司 【トレーニング】 無し 【一言】 明日のフルマラソンに備え休息日！

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり ・味噌汁 ・焼き鳥 昼 ・菓子パン 夜 ・すた丼 【トレーニング】 無し 【一言】 マラソンに備えてトレーニング無し

【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・スープ ・ゆでたまご ・クレアチン 間食 ・おにぎり トレーニング中 ・水 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・ラーメン ・白米 ・餃子 ・コーラ 【ト…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.3kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・プロテイン 昼 ・ビーフジャーキー 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・水 夜 ・釜玉うどん ・チーズ ・茶碗蒸し ・せ…

【ヘルスチェック】 ・体重：75.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・スープ ・ゆでたまご ・クレアチン 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり トレーニング前 ・チョコレート ・コーヒー トレーニング中 …

【ヘルスチェック】 ・体重：75.8kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・スープ ・ブランパン ・クレアチン 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり ・クレアチン ・わかめスープ トレーニング前 ・コーヒー ・…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.2kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・釜玉うどん ・牛乳 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン ・ざる蕎麦 夜 ・ローストビーフ ・サラダ ・牛乳 間食…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・釜玉うどん ・サーモン ・牛乳 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夕方 ・ハンバーグ定食 間食 ・プロテイン 【トレーニング】@…

【ヘルスチェック】 ・体重：76kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり ・わかめスープ ・クレアチン 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・リゾット ・クレアチン 間食 ・おにぎり トレーニング前 ・コーヒー ・チョコレート トレーニング中 ・B…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 昼 ・白米 ・鶏ステーキ ・味噌汁 間食 ・プロテイン 間食 ・ミネストローネ ・サラダチキン ・クレアチン 夜 ・餃子 ・ラーメン(小) 【トレーニング】 無し 【一言】 予備校時代の友人…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.4kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・スープ ・クレアチン ・ゆで卵 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり ・わかめスープ ・クレアチン トレーニング前 ・コーヒー ・草餅…

【ヘルスチェック】 ・体重：76.2kg ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり ・わかめスープ ・クレアチン 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・スープ ・クレアチン ・ゆで卵 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり ・わかめスープ ・クレアチン トレ…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し ・体脂肪率：計測無し 【食事】 朝 ・おにぎり 間食 ・プロテイン 昼 ・サラダチキン ・クラムチャウダー ・クレアチン ・ブランパン 間食 ・プロテイン 間食 ・おにぎり ・わかめスープ ・クレアチン ・ビタミンBコン…