2019.04.26
【ヘルスチェック】
・体重:75.4kg
・体脂肪率:計測無し
【食事】
朝
間食
・ビーフジャーキー
間食
間食
・おにぎり
・わかめスープ
トレーニング前
・コーヒー
・チョコレート
トレーニング中
・BCAA
・粉飴
トレーニング後
夜
・スクランブルエッグ
・生ハム
・春雨スープ
・牛乳
【トレーニング】@渋谷GG
・ショルダープレス
12kg 10回×1set
18kg 10回×3set
12kg 15回×3set
・インクラインフロントレイズ
7kg 10回×3set
・インクラインサイドレイズ
7kg 12回×3set
・インクラインリアレイズ
6kg 20回×3set
・サイドライイングリアデルトレイズ
6kg 10回×3set
・ライイングケーブルアップライトロウ
27.2kg 10回×3set
【一言】
肩の日!