【ヘルスチェック】 ・体重：76.5kg ・体脂肪率：17.6% 【食事】 朝 ・プロテイン一杯 昼 ・玄米 ・鶏むねステーキ ・サーモンのグリル ・シフォンケーキ 間食① ・プロテイン一杯 間食② ・おにぎり2個 トレーニング中 ・粉飴入りBCAA500ミリリットル トレー…