2020.02.24

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

【食事】

朝

・サーモンサラダ

・スムージー

・フレンチトースト

・ステーキ

・目玉焼き

・パン

昼

・おにぎり2個

間食

・プロテイン

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング中

・プロテイン

夜

・白米

・サーモン

・味噌汁

・クレアチニン5g

 間食

・プロテイン

【トレーニング】@渋谷GG

バーベルスクワット

　60kg 12rep 1set

　80kg  10rep 3set

デッドリフト

　80kg  8rep 3set

【一言】    

 脚！