2020.01.21

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

【食事】

朝

・おにぎり

間食

・プロテイン

昼

・すき焼き

・玄米

・卵

間食

・すき焼き

・玄米

・卵

間食

・プロテイン 

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング中

・BCAA

・粉飴

トレーニング後

・プロテイン

夜

・すき焼き

【トレーニング】@渋谷GG

ベンチプレス(フォーム指導有)

　60kg 5rep 3set
　70kg 5rep 2set
　75kg 5rep 2set   
　80kg 5rep 1set  

【一言】  

ベンチプレスのフォームを指導いただいた><