【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・すき焼き ・玄米 ・卵 間食 ・プロテイン 昼 ・カルボナーラ ・サラダ トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・プロテイン ・牛乳 トレーニング後 ・バナナ ・プロテイン ・牛乳 夜 ・すき焼き ・玄…

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・干し芋 トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・プロテイン 昼 ・鶏胸肉の雑炊 間食 ・プロテイン 夜 ・先輩の結婚パーティ 間食 ・鶏胸肉の雑炊 【トレーニング】@渋谷GGはちゃめちゃサイドレイズ …