【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・玄米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン 昼 ・玄米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン トレーニング前 ・コーヒー トレーニング中 ・BCAA ・粉飴 トレーニング後 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・焼き鳥 間食 ・プロテイン …

【ヘルスチェック】 ・体重：計測無し 【食事】 朝 ・ピザ 昼 ・カルボナーラ ・炒飯 ・から揚げ 間食 ・プロテイン 夜 ・玄米 ・鶏肉の塩麴焼き 【トレーニング】 休息日 【一言】 今日は休息日！ 溜まった仕事を片付ける