2020.01.17

【ヘルスチェック】

・体重：計測無し

【食事】

朝

・豚肉の鍋

 ・玄米

間食

・プロテイン

昼

・カレー弁当

間食

・プロテイン

トレーニング前

・コーヒー

トレーニング後

・プロテイン

・草餅

夜

・飲み会 

【トレーニング】@渋谷GG

ベンチプレス
　60kg 12rep 1set
　80kg 10rep 3set
インクラインダンベルプレス 

　28kg 10rep 3set 

ペックフライ

　50kg 12rep 3set

片手チェストプレス

　20kg 10rep 3set

トライセプスプレスダウン

　65kg 10rep 1set

　75kg 10rep 2set

【一言】  

胸の日！